【夜读】学会善待自己，也是一种能力

1让大自然滋养心灵 

春暖花开，正是踏青好时节。大自然有着神奇的疗愈力量。疲惫的时候，抽点时间让自己走出门去，在自然景色中放空自己。用心感受周围的气息，让大自然滋养我们的身心。也许只是短暂远离喧嚣，也是给自己一个放松的机会。

2在运动中释放压力

运动，可以释放人的负面情绪，让人变得更加勇敢乐观。它不仅对身体有益，更是我们减压的法宝。运动无法帮你解决掉全部的烦恼，却可以帮你在挥汗如雨中感到轻松和自在。心里的负累少了，向前的步伐才会更轻盈。

3在阅读中舒展胸怀 

读书是补充“能量”最好的方式，它能在迷茫时给人指引、在焦虑时给人抚慰。阅读，可以帮我们解开许多人生疑惑，也会让人拥有更开阔的视野和更宽广的胸怀。你在读书上花的每一分钟都有意义，你读过的每一页书都在默默塑造一个更好的你。

4在尝试中不断进取

很多时候，我们是输给了自己给自己找的借口，所以不敢尝试，所以失去了人生无数的可能性。面对困难与挑战，勇敢试一试，你才知道自己有多少潜能。时刻保持好奇心，敢于尝试新鲜事物，才能让自己不断进步，不断奔向精彩的未来。

5在回馈中自我激励 

奖励自己，是内心愉悦的来源，也是习惯养成的途径。每完成一项小目标，给自己一点应得的奖励，也许是一个心仪已久的小物件，也许是一次短途旅行。在及时回馈中，你会更有动力去追求更大的目标，成为更好的自己。

来源：人民日报